Como Vencer a Procrastinação
Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje. Essa famosa frase muitas vezes fica esquecida por causa de uma negativa tendência humana: a procrastinação. Os que costumam dizer "amanhã eu faço", tendem a colher tristes consequências. Em especial quando as tarefas postergadas estão ligadas ao desempenho profissional.
Neste artigo, mostraremos como vencer esse inimigo da produtividade. Para isso, apontaremos dicas valiosas. Acompanhe os próximos tópicos!
POR QUE A PRODUTIVIDADE É TÃO IMPORTANTE?
Nós fomos feitos para produzir. Quando cumprimos esse propósito, nos sentimos felizes, realizados, motivados a fazer ainda mais e melhor. No trabalho, a produtividade é tão importante quanto na vida pessoal. Uma vez produtivo, um profissional atinge metas e ascende na carreira profissional.
Outro aspecto que demonstra o valor da produtividade é o melhor gerenciamento do tempo. Os profissionais de bom desempenho conseguem organizar sua rotina para realizar as tarefas no período de trabalho. Evitando as horas extras e o estresse vindo com a sobrecarga de atividades.
Dessa forma, é possível reduzir as chances de desenvolver doenças emocionais, como a síndrome de burnout (esgotamento mental), depressão, ansiedade generalizada e a síndrome do pânico. Em resumo, podemos dizer que a produtividade é o "elixir" da vida.
COMO ELEVAR O DESEMPENHO E VENCER A PROCRASTINAÇÃO?
De acordo com um estudo realizado pela Association for Psychological Science (APS), existem os procrastinadores crônicos – pessoas que desenvolvem uma patologia que prejudica o gerenciamento das emoções e, portanto, dificulta diversas áreas da vida. Por outro lado, a pesquisa revela também que há os que decidem procrastinar.
Para o primeiro grupo, o ideal é procurar ajuda médica especializada. Já o segundo tipo de procrastinadores, e o mais comum, a saída está na adoção de estratégias eficientes. Em outras palavras, significa "partir para a ação". Mas quais são as melhores práticas para vencer o hábito de deixar para depois? Entre elas, podemos destacar:
estipule metas realistas – é importante definir objetivos de forma equilibrada, considerando o tempo, a energia física ou mental e possíveis imprevistos;
gerencie as emoções – as atividades devem ser realizadas mesmo sem vontade ou disposição. Na maioria das vezes, o desejo de cumprir e finalizar uma tarefa vem quando a iniciamos;
faça pausas – o planejamento de pequenos intervalos durante as atividades ajuda a aliviar a sensação de estresse diante de um grande volume de trabalho;
crie recompensas – toda vez que uma tarefa é planejada e executada, o profissional pode se recompensar. Talvez com um café, doce ou uns minutinhos nas redes sociais. As recompensas são motivadoras!
DE QUE FORMA UM ESCRITÓRIO COMPARTILHADO PODE AJUDAR?
Muitos profissionais têm dificuldades em seguir com a rotina de trabalho quando estão em home office. Para esses - e outros que precisam de um ambiente estruturado para elevar a produtividade -, o escritório compartilhado é uma boa opção.
Esses espaços são projetados para atender todas as necessidades (serviços, equipamentos, salas privativas, atendimento etc.) dos profissionais. Além disso, existe a possibilidade de interagir com outras pessoas. Essa interação é um estímulo à produtividade e uma ajuda contra a procrastinação.
Gostou do nosso artigo? Entendeu como vencer a procrastinação? Então, descubra agora como um escritório compartilhado pode ajudar na sua produtividade!
